近日，全國高校陸續迎來新生。大學的生活環境與高中差異較大，適應新環境是不少新生需要面對的“課題”。在學習生活、人際交往等方面的不適感，有可能誘發他們的心理問題。大學生心理健康問題不容忽視。高校有哪些措施呵護學生的心理健康？有誰可以幫助他們應對大學生活中的“小煩惱”？

與學生多溝通，可以化解大部分問題

“每年報到后的第一周，我們會對新生進行入學教育，幫助他們盡早適應大學生活。”南京某高校的輔導員陳老師告訴記者，入學教育的內容主要包括年級大會、班會、專業認知、學業指導、勞動教育和心理教育等方面。陳老師說，每個班有三次班會，希望借助班會讓學生與學生、學生與輔導員間關系“破冰”的同時，也幫助新生更好地了解和適應大學生活。

(資料圖片僅供參考)

陳老師告訴記者，如今“新生入學教育周”已經成為大部分高校的“標配”。除了參觀校史館和圖書館，帶領同學們參觀大學心理健康與咨詢中心，了解心理咨詢預約和情緒調節的方法也是入學教育的重要環節。“我們鼓勵大家遇到不開心的事情，多和輔導員、心理老師講。”

去年剛入職上海某高校的輔導員劉老師說，輔導員需要多與學生溝通，及時了解他們的心理狀態。“我們年級的一位男同學和他前女友考上了同一個專業，但兩人在入學報到前就分手了。男生多次想要復合未能成功。入學后，兩人被分到了不同的班級，女生有了新的男朋友。”劉老師說，男生因為這件事備受打擊，上課經常遲到，甚至不聽課。與男生就此事談話、推薦他去找心理輔導中心后，劉老師以為男生“走出來了”。

“沒想到一段時間后，他更消沉了。宿舍阿姨跟我說，他連續三天都在外面哭。”劉老師說，她專門找了節晚自習與這位男生談心。“我知道他喜歡足球。教他正確看待感情問題的同時，我也鼓勵他把注意力轉移到活動上，多參加體育運動和互聯網+等創業比賽。”這樣的談話共進行了兩次，男生的狀態終于好起來了。后來，每當學校舉辦創新創業比賽等活動時，這位男生經常擔任負責人，組織大家參加。他甚至成為學校足球協會的骨干。

“多溝通，可以化解大部分問題。”劉老師說。

同齡人的經驗分享，成為紓解壓力的可選渠道

“上大學別害怕，有問題您說話。”在“怎么上大學”系列視頻中，王同學常用這句話作為開場白。王同學是東北師范大學心理學的大四學生，他在B站的昵稱為“伊通河魔芋爽”。

目前，該系列視頻在B站上播放量超過一百七十萬，包括防范詐騙、遠離職業乞丐、表情包使用避坑、如何與學長學姐相處等內容。其中，防范詐騙主題視頻還受到警方關注。“有警察找到我，他覺得視頻做得嚴謹的同時，又不失趣味性。希望可以分享一下PPT，作為他們的參考材料，用于反詐騙宣傳。視頻是7月初做的，電影《孤注一擲》還沒上映。”王同學說。

“現在老師和家長都會苦口婆心、反復強調反詐這個事，但不少大學生不當回事。”王同學覺得主要原因是學生和家長、老師間的心理距離較大。“我想用年輕人的視角去講下這個事，沒想到反響還不錯。”

“人在適應新環境時常會遇到各種困難。不少人習慣指責一些高中好好學習，上大學后卻沉迷網絡游戲的學生，卻忘了思考他們為什么會這樣。一個重要原因是他們沒有適應大學生活。”王同學告訴記者，他在做家教時發現很多孩子不會調節心理狀態，不少常識、日常生活小技巧也沒有人告訴他們。“我想把那些不便于放在明面上講的，卻又比較重要的內容做成視頻分享給大家。”

“有幅很火的漫畫曾提及，成人世界根本沒有使用說明書。”王同學希望能基于心理學的知識，結合自己和身邊朋友的經歷分享一些經驗，幫助大家疏解壓力，學會在心理和身體方面照顧自己。

合理利用優質網絡資源，必要時與輔導員聯系

教育部曾出臺《普通高等學校輔導員隊伍建設規定》，規定高等學校應按總體上師生比不低于1：200的比例設置專職輔導員崗位，按照專兼結合、以專為主的原則，足額配備到位。在心理健康服務方面，《關于加強學生心理健康管理工作的通知》要求，高校按師生比不低于1:4000比例配備心理健康教育專職教師，每校至少配備2名。

劉老師希望以學姐或者朋友的身份與學生們相處，為大家答疑解惑。“我們會建立QQ群和微信群，在群內告知重要信息。群內不只有班委，還有高年級的學生當‘學導員’。新生有問題可以隨時跟班委、‘學導員’和輔導員聯系。我們盡可能做到24小時有求必應，幫助大家適應校園生活。”

“一位輔導員要服務幾十個，甚至一兩百個學生。一位心理老師要服務的學生數量比輔導員更多。”陳老師告訴記者，在努力和學生成為朋友、“打成一片”的同時，她還是建議大家有事情多跟輔導員溝通。

對于網絡上同齡人的經驗分享，劉老師認為可以合理應用網絡平臺上的優質資源，但一定要學會“過濾”不良信息。“重要的事，還是建議大家盡快與輔導員聯系，我們會幫大家想辦法。”

“現在網絡平臺上高數、人文社科等學科知識類的資源非常豐富，分享適應大學生活經驗的UP主也比較多，但心理健康方面成體系的資源相對較少。”王同學希望后續有更多人參與到經驗分享的隊伍中來，形成體系。他也歡迎感興趣的朋友與他聯系。

新華日報·交匯點記者 高寧

部分圖片來自視覺中國

編輯: 華夏

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